1. Owocowa Granola z jogurtem truskawkowym ❄
2. Smoothie owoce leśne- truskawka- banan ❄
3. Pulpeciki drobiowe w sosie pomidorowym z kaszą i fasolką szparagową 🔥
4. Czekoladowe brownie z owocami. ❄/🔥
5. Sałatka makaronowa z szynką i warzywami . 🔥

1. Kanapka z pastą paprykową i ogórkiem. ❄
2. Pudding jaglany z wiśnią . ❄
3. Szarpana wieprzowina w sosie bbq i gotowanym brokułem
4. Sernik na zimno pinacolada ❄
5. Paella z kurczakiem z warzywami 🔥

1. Owsianka ciasteczkowa z owocami. ❄/🔥
2. Sałatka z fetą burakiem i pomarańczą ❄
3. Wege tikka masala z ryżem i surówką z kapusty młodej . 🔥
4. Jogurt z borówkami ,jeżynami i migdałami . ❄
5. Krem marchewkowy z grzankami. 🔥

1. Jajecznica z pomidorem i serem z pieczywem. 🔥
2. Kokosanki z jogurtem malinowym ❄
3. Pieczony kurczak w marynacie musztardowej z kaszą perłową kus kus i modrą kapustą 🔥
4. Mleczne smoothie bananowo czekoladowe ❄
5. Sałatka z młodych ziemniaków z fasolką i pieczarkami ❄

1. Szakszuka z jajkiem sadzonym z pieczywem 🔥
2. Sałatka z kaszą bulgur z warzywami ❄
3. Dorsz pieczony w marynacie warzywnej z ziemniakami i surówką z kapusty pekińskiej. 🔥/
4. Smoothie pomarańcz- jabłko- mango-mięta. ❄
5. Zupa dyniowa z pestkami dyni 🔥

1. Bajgel z jajkiem sadzonym i hummusem ❄
2. Pieczona owsianka a’la szarlotka. 🔥/❄
3. Kotlet pożarsko z puree z mizerią 🔥
4. Ciasteczka maślane z żurawiną. ❄
5. Sałatka z selerem konserwowym, kurczakiem , kukurydzą ❄

1. Omlet biszkoptowy z musem jagodowym 🔥/❄
2. Smoothie jabłko- marchew- brzoskwinia. ❄
3. Kieszonki z kurczaka ze szpinakiem z pieczonymi ziemniakami i marchewką gotowana
4. Ciasto Kinder Kanapka. ❄
5. Placuszki z cukinii z sosem jogurtowym. 🔥/❄

1. Owocowa Granola z jogurtem truskawkowym ❄
2. Smoothie owoce leśne- truskawka- banan ❄
3. Pulpeciki wege w sosie pomidorowym z kaszą i fasolką szparagową 🔥
4. Czekoladowe brownie z owocami. ❄/🔥
5. Sałatka makaronowa z mozzarellą i warzywami . 🔥

1. Kanapka z pastą paprykową i ogórkiem. ❄
2. Pudding jaglany z wiśnią  . ❄
3. Ser panierowany  z sosem żurawinowym i  gotowanym brokułem  🔥 (Oponeo)
4. Sernik na zimno pinacolada ❄
5. Paella  z warzywami 🔥

1. Owsianka ciasteczkowa z owocami. ❄/🔥
2. Sałatka z fetą burakiem i pomarańczą ❄
3. Wege tikka masala z ryżem i surówką z kapusty młodej . 🔥
4. Jogurt z borówkami ,jeżynami i migdałami . ❄
5. Krem marchewkowy  z grzankami. 🔥

1. Jajecznica z pomidorem i serem z pieczywem. 🔥
2. Kokosanki z jogurtem malinowym ❄
3. Pad Thai z tofu i imbirem  🔥 (Oponeo)
4. Mleczne smoothie bananowo czekoladowe ❄
5. Sałatka z młodych ziemniaków z fasolką i pieczarkami ❄

1. Szakszuka z jajkiem sadzonym z pieczywem 🔥
2. Sałatka z kaszą bulgur z warzywami ❄
3. Dorsz pieczony w marynacie warzywnej z ziemniakami i surówką z kapusty pekińskiej. 🔥
/ Gulasz z ciecierzycy z warzywami 🔥 ( Oponeo)
4. Smoothie pomarańcz- jabłko- mango-mięta. ❄
5. Zupa dyniowa z pestkami dyni 🔥

1. Bajgel z jajkiem sadzonym i hummusem ❄
2. Pieczona owsianka a’la szarlotka. 🔥/❄
3. Placki marchewkowez puree i mizerią. 🔥 (Oponeo)
4. Ciasteczka maślane z żurawiną. ❄
5. Sałatka z selerem konserwowym, haloumi i kukurydzą ❄

1. Omlet biszkoptowy z musem jagodowym 🔥/❄
2. Smoothie jabłko- marchew- brzoskwinia. ❄
3. Grillowane tofu z sose ogrodowym pieczonymi ziemniakami i marchewką gotowana 🔥
4. Ciasto Kinder Kanapka. ❄
5. Placuszki z cukinii z sosem jogurtowym. 🔥/❄

1. Keto Granola z jogurtem truskawkowym ❄
3. Pulpeciki drobiowe w sosie pomidorowym i fasolką szparagową 🔥
5. Sałatka z szynką i warzywami ❄

1. Pastą paprykowa z ogórkiem z keto pieczywem ❄
2. Szarpana wieprzowina w sosie bbq i gotowanym brokułem 🔥
3. Wątróbka z cebulką i surówką z ogórków kiszonych 🔥

1. Sałatka z wędzoną makrelą ❄
2. Kurczak tikka masala z surówką z kapusty młodej 🔥
3. Krem z pieczarki z mozzarellą i pestkami dyni 🔥(Oponeo)

1. Jajecznica z pomidorem i serem 🔥
2. Pieczony kurczak w marynacie musztardowej z modrą kapustą 🔥
3. Wieprzowina po tajsku z mixem sałat 🔥 (Oponeo)

1. Szakszuka z jajkiem sadzonym 🔥
2. Dorsz pieczony w marynacie warzywnej z surówką z kapusty pekińskiej 🔥
3. Grillowany kurczak z sałatka z ogórków kiszonych 🔥 ( Oponeo)

1. Pieczona białą z sosem chrzanowym i sałatką z pomidorów i ogórków 🔥
2. Kotlet pożarski z mizerią 🔥
3. Ramen ( Oponeo)

1. Omlet z serem i szynką 🔥
2. Kieszonki z kurczaka ze szpinakiem z mixem sałat 🔥
3. Placuszki z cukinii z sosem jogurtowym. 🔥/❄

1. Czekoladowa Granola z jogurtem owocowym ❄
2. Jogurtowa galaretka z brzoskwinią ❄
3. Gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną i surówką z ogórka kiszonego z papryką 🔥
4. Bananowo cytrynowy pudding z chią ❄
5. Risotto z zielonymi warzywami i serem pleśniowym 🔥

1. Twarożek wiosenny z pieczywem ❄
2. Mus kawowy ❄
3. Pieczony kurczak w sosie koperkowym ziemniakami i brokułem 🔥
4. Smoothie jabłko – banan – marchew ❄
5. Dietetyczny Mac & Cheese z kalafiorem 🔥

1. Owsianka z gruszką i bakaliami ❄/🔥
2. Wiosenna sałatka z rzodkiewką , kiełkami i jajkiem gotowanym ❄
3. Makaron ze szpinakiem i suszonymi pomidorami z mixem warzyw 🔥
4. Jogurtowe Monte ❄
5. Warzywny bigos z młodej kapusty z pieczywem 🔥

1. Racuszki z jogurtem i owocami 🔥/ ❄
2. Sałatka z wędzonym twarogiem ❄
3. Mielone roladki w sosie paprykowym z ziemniakami z surówka z czerwonej kapusty 🔥
4. Deser mango z kokosem 🔥
5. Krem z pieczonej papryki z pomidorem 🔥

1. Pasta z łososiem wędzonym z pomidorem i pieczywem ❄
2. Smoothie wiśnia- pomarańcz – truskawka ❄
3. Nuggetsy rybne z dorsza z ziemniakami i surówką z kapusty pekińskiej 🔥/
4. Drożdżówka z rabarbarem ❄
5. Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami 🔥/ ❄

1. Sałatka grecka z grzankami ❄
2. Zupa krupnik 🔥
3. Filet z kurczaka w sosie teryiaki z ryżem z kalafiorem 🔥
4. Smoothie owsiane z bananem i jagodą ❄
5. Naleśniki ze szpinakiem i fetą 🔥/ ❄

1. Jaglanka pomarańczowa z żurawiną 🔥
2. Sałatka z indykiem , gruszką i camembertem ❄
3. Mielone zrazy wołowe z ogórkiem i cebulką z kaszą jęczmienną i gotowanym brokułem 🔥
4. Chleb chrupki z serkiem wiejskim i dżemem na rucoli ❄
5. Zapiekany bakłażan z bazylią , serem i pomidorem . ❄/ 🔥

1. Czekoladowa Granola z jogurtem owocowym ❄
2. Jogurtowa galaretka z brzoskwinią ❄
3. Panierowane warzywa w tempurze z dipem czosnkowym i surówką z ogórka kiszonego z papryką 🔥
4. Bananowo cytrynowy pudding z chią ❄
5. Risotto z zielonymi warzywami i serem pleśniowym 🔥

1. Twarożek wiosenny z pieczywem ❄
2. Mus kawowy ❄
3. Pierogi leniwe z cynamonem i kwaśną śmietaną 🔥
4. Smoothie jabłko – banan – marchew ❄
5. Dietetyczny Mac & Cheese z kalafiorem 🔥

1. Owsianka z gruszką i bakaliami ❄/🔥
2. Wiosenna sałatka z rzodkiewką , kiełkami i jajkiem gotowanym ❄
3. Makaron ze szpinakiem i suszonymi pomidorami z mixem warzyw 🔥
4. Jogurtowe Monte ❄
5. Warzywny bigos z młodej kapusty z pieczywem 🔥

1. Racuszki z jogurtem i owocami 🔥/ ❄
2. Sałatka z wędzonym twarogiem ❄
3. Kotlet warzywny w sosie paprykowym z ziemniakami z surówka z czerwonej kapusty 🔥
4. Deser mango z kokosem 🔥
5. Krem z pieczonej papryki z pomidorem 🔥

1. Pasta z łososiem wędzonym z pomidorem i pieczywem ❄
/Pasta z awokado z pomidorem i pieczywem ❄
2. Smoothie wiśnia- pomarańcz – truskawka ❄
3. Nuggetsy rybne z dorsza z ziemniakami i surówką z kapusty pekińskiej 🔥/
Ciasto fillo z farszem ziemniaczanym z feta i surówką z kapusty pekińskiej 🔥
ciasto filo 6x, farsz oponeo,
4. Drożdżówka z rabarbarem ❄
5. Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami 🔥/ ❄

1. Sałatka grecka z grzankami ❄
2. Zupa krupnik 🔥
3. Warzywne racuchy z tofu z kalafiorem 🔥
4. Smoothie owsiane z bananem i jagodą ❄
5. Naleśniki ze szpinakiem i fetą 🔥/ ❄

1. Jaglanka pomarańczowa z żurawiną 🔥
2. Sałatka z gruszką i camembertem ❄
3. Faszerowana cukinia z warzywami i kaszą jęczmienną z gotowanym brokułem 🔥
4. Chleb chrupki z serkiem wiejskim i dżemem na rucoli ❄
5. Zapiekany bakłażan z bazylią , serem i pomidorem . ❄/ 🔥

1. Pieczona kiełbasa z cebulą i sałatka 🔥
2. Gulasz wieprzowy z surówką z ogórka kiszonego z papryką 🔥
3. Sałatka z jajkiem , fasolką i szynką drobiową ❄

1. Twarożek warzywny z keto pieczywem ❄
2. Pieczony kurczak w sosie koperkowym z brokułem
3. Rolada z karkówki w marynacie musztardowej z surówką colesłav 🔥

1. Wiosenna sałatka z rzodkiewką, kiełkami i jajkiem gotowanym ❄ (diety)
2. Gulasz z kurczaka z warzywami z surówką z kapusty 🔥
3. Żurek z białą kiełbasą 🔥

1. Sałatka z wędzonym twarogiem
2. Mielone roladki drobiowe w sosie paprykowym z surówka z czerwonej kapusty 🔥
3. Bigos z kurczakiem 🔥

1. Pasta z łososiem wędzonym i pomidorem z keto pieczywem ❄
2. Grillowany schab z kapustą zasmażaną 🔥
3. Kapuśniak z boczkiem 🔥

1. Sałatka grecka z kurczakiem ❄
2. Filet z kurczaka w sosie teryaki z kalafiorem 🔥
3. Keto naleśnik ze szpinakiem i fetą 🔥

1. Sałatka z indykiem , warzywami i camembertem ❄
2. Mielone zrazy wołowe z ogórkiem i cebulką z gotowanym brokułem 🔥
3. Zapiekany bakłażan z mięsem mielonym , serem fetą i pomidorem